Riscopriamoci come individui integrati nella natura, muoviamoci ai suoi ritmi, immergiamoci nei suoi elementi…
Prendiamo nutrimento da queste forze per contattare noi stessi e riequilibrare il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito.
In questa meravigliosa isola possiamo “calarci” nella natura fare tesoro delle sue qualità e viverle in noi attraverso varie tecniche di meditazione, yoga e shiatsu.

Venerdì:
ore 8.30 partenza del traghetto To.Re.Mar dal Porto Mediceo di Livorno per Capraia - ore 11.00 arrivo all'isola (in alternativa partenza da Livorno ore 15.30 con arrivo a Capraia 18.50)
Sistemazione nelle case di Capraia.

Escursione alla Punta della Bella Vista – Cala dello Zurletto
presentazione del gruppo

ELEMENTO ARIA: esperienze pratiche di Qi Gong, lavoro sul diaframma e tecniche di respiro all’aria aperta di fronte al mare.

Cena in ristorante con degustazione di piatti tipici a base di pesce fresco dell’isola, pernottamento.

Sabato:
prima colazione
escursione a piedi lungo gli itinerari naturalistici di Capraia tra i meravigliosi profumi della macchia mediterranea e nei silenzi di una natura ancora selvaggia incontaminata:

ELEMENTO TERRA: camminare scoprendo passo dopo passo il contatto dei piedi sulla terra e…..ascoltarla in noi. Tecnica di meditazione in movimento e successivamente seduta per contattare, con tutto il nostro corpo,madre Terra.
Pomeriggio: Dalla terra al Corpo dal Corpo all’Energia usando la tecnica Shiatsu su di noi (automassaggio) e sugli altri.

Pranzo al sacco a carico dei partecipanti, rientro nel pomeriggio, cena in ristorante con altra degustazione di pesce fresco dell’isola - pernottamento.

Domenica:
prima colazione
itinerario: giro dell'isola in barca (durata 2 ore c.a.)
al rientro trasferimento in una delle cale dell’isola

ELEMENTO ACQUA:
immersi nell’acqua riprendiamo il nostro movimento fetale lasciandoci cullare dalle onde guidati dai suoni armoniosi del mare.
Tecniche di Shiatsu nell’acqua.

pranzo al sacco a carico dei partecipanti
ore 18.00 partenza da Capraia - ore 20.30 arrivo a Livorno

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 255,00 Euro

la quota comprende: 2 pernottamenti con sistemazione nelle case di Capraia: appartamenti da 4 posti letto (con supplemento possibilità di sistemazione singole), 2 cene e 2 colazioni nei ristoranti del paese, 1 o 2 operatori (in riferimento al numero dei partecipanti), giro dell’isola in barca, carta dei sentieri, assicurazione. (gruppo da 10 a 20 partecipanti)

ATTREZZATURA CONSIGLIATA
Abbigliamento comodo, scarponcini con suola rigida, giacca a vento, zainetto, borraccia, costume e asciugamano da mare.